许多老年人认为运动越多越好 ， 越劳累越有效果 。但运动的目的不是让人疲劳 ， 而是促进血液循环 ， 增强肌肉和心脏的能力 。如果过度运动 ， 则会促使身体释放大量激素来分解蛋白产生能量以补充过度运动的需要 ， 造成身体组织的过多消耗 ， 加快器官的衰老 。而且过度运动会加重心脏的负担 ， 长期下去 ， 会造成心脏功能衰退 ， 反而有害于身体 。

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