如何走出被出轨心理阴影? 被绿了怎么走出这种心理阴影( 二 )

你可以找心理咨询师倾诉一下痛苦，或者先到父母那里住一段时间，找信得过的朋友聊聊天。
你不一定要聊到婚姻的事，只需要告诉他们，自己最近有点不开心，希望得到他们的支持。一个拥抱，一声鼓励，都会让你更好受。
然后，我们需要去“接受”现实。
心中反复地问，这到底是为什么，脑海里安静不下来，都是因为我们还没有接受这件事本身。
这并不是简单的“道德问题” 。如果我们直接把这个推向了“道德” ，那么，就难以有解决的空间。
我们需要客观地去了解事实，去面对事实，需要丈夫完全地敞开，告诉你出轨的发生，起因，经过，他的感受，想法。
然后你也与他分享自己的感受，告诉他你的委屈，以及对他的希望：我很难过，我希望你以后不要再做出出轨的行为。
不要尝试去攻击伴侣，这只会把他推得越来越远。
接下来，需要进入反思阶段。
想一下：“我们怎么了” ，从第三方视角看待两人的关系：这段关系处于什么样的状态中，到底经历了什么？
在这段关系中，是否有什么地方，没能做得很好？
通过反思，我们能看清这段婚姻中存在的问题。
最后，才是修复期。
当你们决定了要继续这段婚姻，那就要进入修复期。
虽然说，无论怎么修复，这段“婚外情”还是会留下一定的痕迹，但是我们可以尽量把婚姻修复得和婚外情出现前一样好，甚至比那时候还要好。
我们需要用行动，修复那些已经被破坏的信任关系，共创一个更好的未来。
和丈夫一起去努力，相互给能量，用行动来带动关系提升。但你们两人都有了修复婚姻的心愿，重建幸福也就有了可能。
可以一起商量一下：我们需要一个什么样的未来，我们怎么样才能到达那个想要的未来？我们应该为此准备一些什么？
固定型思维的人，会觉得事情已经这样，无可挽回了；但是成长型思维的人，会觉得一切还有转机，一切都可以变得更好。
在拥有成长型思维的前提下，大家充分地交流，给对方展示爱意，为一个共同的目标而努力。
以上，就是我的建议，希望对你有帮助。

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