拉丁舞可以瘦腰吗?是的 ， 拉丁舞注重人体的中段动作 ， 跨部的摆动以及腰部的扭转十分重要 ， 是一项很好的瘦腰运动 。今天 ， 小编今天推荐一个拉丁舞教学教程 ， 打造完美S曲线 。
1.展臂
站姿 ， 左腿发力带动右脚向右打开 ， 右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲;左腿尽量往外翻 ， 脚跟抬起 ， 尽量打开跨部 ， 同时跨向右顶出 ， 上身向左倾 ， 双臂打开与肩平行 ， 头部稍微向左倾 ， 重心在双脚之间 。同样道理可反方向做 ， 重复6次 。
2.扭跨动作
站姿 ， 双手自然打开 ， 手肘微屈 ， 双脚脚尖向外打开大约30度 ， 左脚向前点地 ， 膝盖稍微弯曲 ， 以中间脊椎为轴 ， 跨部用力向右后方转 ， 重复6次 ， 然后反方向做 。
3.前踮步
(1)站姿 ， 双手自然打开 ， 左脚向前25厘米左右且脚跟抬起 ， 同时右手收回指向胸前 ， 身体保持自然挺立向上 ， 重心在右脚 ， 头看向左手方向;
(2)左脚收回 ， 顶起右脚 ， 脚跟抬起 ， 重心在左脚 ， 左手收加到胸前 ， 右手向右侧打开 。
这样动态地重复6次 ， 再进行反方向练习 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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