跳绳——最佳健脑运动


【导语?a href=http://www.6681.com/ranqun/kesou/ target=_blank>咳嗽?a href=http://www.6681.com/yundong/tiaosheng/ target=_blank>跳绳时,以下肢弹跳和后蹬动作为主,手臂同时摆动,腰部则配合上下肢活动而扭动,腹部肌群收缩以帮助提腿 。同时,跳绳时呼吸加深,胸背、膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动 。
跳绳可以提高思维能力
在跳绳时,大脑处于高度兴奋状态,经常进行这种锻炼,可增加脑神经细胞的活力,有利于提高思维能力 。
从中医针炙经络学来看,跳绳对全身经络都有刺激作用 。跳绳时,手握绳头,不停地作旋转运动,能刺激手掌与手指的穴位,从而疏通手部经脉,使手、上肢部的六条经脉气血畅流上输于脑 。人体另外六条经脉起止于脚部,跳绳能促进四肢六条经脉的气血循环 。因此,跳绳可通经活络,从而达到醒脑、健脑作用 。


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