在我们的了解中,剖腹产要比顺产更加的复杂一些,顺产没有伤口,所以经过休息过后一般自己就可以调整过来,刨腹产因为刀口的原因,需要进行卧床注意,一般需要一周以后刀口才可以慢慢愈合,因此刨腹产比顺产更加的复杂,恢复时间也比较长一些,那么,剖腹产什么时候能做仰卧起坐呢?我们一起了解一下 。
剖腹产的妈妈与阴道产的孕妇不同,为了避免在复员运动中伤口疼痛或不小心扯裂,产后的复原操,最初是以呼吸为主,等到伤口愈合之后,再进行较大动作的肢体伸展 。
仰卧起坐一般建议3个月后,产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上 。顺产一般产后3天就可以下床,做一些轻微的活动 。应该坚持在月子里适当身体锻炼,做一些产后体操或瑜珈,可以帮助尽快恢复体型 。
从产后的第二天起,可以梳头、刷牙、漱口 。但尽量不碰冷水 。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头 。保持双手及乳头的清洁卫生,尤其是要注意保持会阴部清洁 。蔬菜、水果都可以吃,如果怕生冷的话,则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果 。产妇的饮食以少食多餐,荤素搭配为宜,尤其要强调清淡,食物要容易消化,绝对不要暴饮暴食,防止营养过剩 。坐月子期间,居室内还需经常通风,但不要门窗对流,不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上,以免感冒 。
一般说来,产后运动分为2个阶段 。第一阶段是从产后3天到3个月,运动主要包括:骨盆腔底部肌肉训练、腹部肌肉运动、腿部肌肉运动、胸部运动等 。产妇最好在床上做,从最简单的运动做起,根据自己的身体状况决定运动量的大小,以不累不痛为原则 。第二阶段从3个月到6个月,此时最好进行全身肌肉力量的恢复训练,并加强腹部和骨盆腔底部肌肉锻炼,运动量还是根据个人体能而定 。
根据以上的了解我们知道,女人生孩子是非常不容易的一件事情,如果是剖腹产,因为刀口的原因,必须要卧床休息,等待伤口的愈合,这个过程不可以洗澡,不可以洗头,还不可以动冷水,以免给自己留下后遗症,因此这是一个非常特殊的时期,生完孩子的女性一定要注意 。
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