花式跳绳 怎么跳


花式跳绳 怎么跳
二、一根绳子多人跳“千手观音”练习方法如下:两个学生摇一根绳同时上若干个学生跳,学生在跳的同时上臂做有次序的摇动,从跳绳学生队形的前面的纵向看成“千手观音”形 。
三、两根绳“十字形”练习方法如下:4个学生摇动两根绳,两根绳成“十字形”,当4个学生使两根绳产生共振,绳就会被成功地摇起来,学生可以在两根绳的交汇点跳,也可以4个学生在交点两侧跳 。
四、4根绳“井子跳”练习方法如下:8名学生摇4根绳,4根绳成“井字形”,当8个学生使4根绳产生了共振,绳就会被成功地摇起来了,4个学生在绳的两两交点跳 。


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