健身房天天儿去不见效果的中枪没？( 二 )

所以，一定要关注热身动作，各个关节的拉伸，并且了解健康的酸痛和不正常的酸痛的区别，这些小的细节可以影响你整体的运动生涯。（不知道这个问题么？切听小编下回分解。）

6）精力不集中
如果你很幸运总是有训练伙伴跟你一起训练，那真是一件再好不过的事了。因为研究表明，那些长时期有训练伙伴一起训练的人比那些单独训练者可以举起更大的重量。

但是，当你给你的训练伙伴提供帮助的时候一定要精力集中，你既可以让你的伙伴训练效率大增，也可能会因为你的疏忽而让你的伙伴深受其害，例如受伤。所以，跟你的训练伙伴更好的沟通，并且保持应有的注意力是非常重要的。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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