健身房里如何练出性感惹火身材？

健身房里各种运动器械数不胜数，但是怎么通过这些工具帮助我们锻炼肌肉，练出性感惹火的身材？我们今天就一起来了解，男人女人应该如何在健身房里练出性感惹火身材。

健身房里各种各样的组合器械，可以帮助人们通过无氧运动达到锻炼肌肉的目的，塑造更完美的身材。现代性学的一条基本原理就是：一个人对自己的身体及其机能是否自信和自豪，直接影响到他(她)在性生活中能否自然轻松地感受其乐趣。虽然身材不好却自信的人大有人在，但身材健美无疑让人更具有性感魅力。
西安体育大学运动医学副教授苟波告诉采访人员，一个人到底美不美，最重要的就是腰臀比，就是腰围和臀围的比值，健康的未育女性一般在0.67—0.80之间，男性一般在0.85—0.95之间。通过器械练习，男人的胸大肌、背阔肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、股四头肌、股二头肌都会得到很好的锻炼，而这些肌肉练好了，身体就会呈现出完美的倒三角形。
有研究显示，这种有着运动员外表和倒三角形身材的男人，对女性最有吸引力，因为可以和女性正三角的体形形成互补。对于追求苗条，害怕器械练习让自己长出结实肌肉的女性，苟波建议，可以借助弹力带、健身球等，做一些以腰腹为主的锻炼。
微点评：健身房里练出性感惹火身材，相信是不少人的目标。但是锻炼肌肉要有针对性和计划性，这样锻炼才会更有效率，结果也才会更加理想。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：大学生如何选择健身房：健身房全功略

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：