适合儿童的8大游戏锻炼身体又有益心智

儿童的天性就是玩乐，许多游戏当中都能使得儿童的身体得到锻炼，帮助他们更健康的成长。同时，游戏过程如果稍微复杂一点，还能让儿童在玩乐中使脑部得到锻炼。这应该是不少家长所喜闻乐见的事情。

吹肥皂泡--锻炼脸部肌肉

专家说法：世界着名科学家牛顿年老后，就最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。嘴巴吹泡泡时一嘟一张，可锻炼脸部肌肉。

打陀螺--强健手臂

专家说法：每一鞭抽下去，浑身都在运动，尤其是对臂部的锻炼。可先从打小陀螺开始，再逐渐打大陀螺，在不知不觉中就已经健身了。

荡秋千--增强腰部力量

专家说法：关于秋千，古人说“打个秋千不腰疼”.荡秋千时，身体随着秋千前后摆动，可以协调身体的平衡性，在快速变化中使腰部受到反复刺激，腹部肌肉有节律地收缩、放松，不知不觉中就增加了腰腹部力量。但是有心脏病、高血压的患者，不要尝试荡秋千。

掷飞镖--锻炼全身关节

专家说法：投飞镖除了具有健身功能外，还有很大的娱乐性。投飞镖需要一定的技巧，为了准确击中，投掷时要凝神、静心、屏气、拢指、转腕、扭腰、转臂，使上下肢的关节都得到锻炼。

踢毽子--提高身体灵活性

专家说法：踢毽子具有较强的健身功能和很大的娱乐性。踢毽子时通过抬腿、跳跃、屈体、转身等运动，使身体各部分都能得到很好的锻炼，有效地提高身体灵活性，增强血液循环和新陈代谢。

跳房子--养腿稳血压

专家说法：低血压造成的眩晕多是因为肺脾气虚、脑失温养，进行运动疗法很重要。选择“跳房子”的游戏，用单脚跳能提高平衡能力和跳跃能力，有助血压恢复正常。这种游戏还有助于预防下肢静脉曲张，对腿部的保养很有好处。

放风筝--增强心肺功能

专家说法：放风筝时得小跑，跑跑停停可增强心肺功能，促进血液循环，舒展筋骨。放风筝时双眼眺望远方，能消除眼疲劳，调节和改善视力。放风筝也是一项健脑运动，全身心投入有利于释放压力。

掷纸飞机--手眼脑齐锻炼

专家说法：折纸能锻炼老人多个器官的协调能力，达到手、眼、脑三位一体的综合协调。特别是手部动作能促进大脑血液流动，双手协作还可以活化大脑的中间区域。而在投掷纸飞机的过程中，肩部肌肉能够得到充分舒展，有效预防肩周炎。

微微健康网小结：儿童常做游戏，也就相当于大人的常做运动了。有一定运动量的儿童，发生厌食偏食、抵抗力差的情况比较少。而且儿童常运动的好处还包括促进发育、提高记忆力等，而且，那些活泼好动的孩子，精神状况也不会太差，有利于更健康地成长。所以，家长们有时间，应当多陪孩子们做做游戏和运动，让孩子更健康地成长。如果您还想了解更多关于运动保健的知识，欢迎点击：宅在家里也能健康的五个小运动

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