■ 不要忽视奥林匹克举重
对于最大肌力的产生，不要忽略了奥林匹克举重动作，因为他们带来的效果非常的出色 。像是Clean and Jerk、悬垂式上博(Hang Clean)、抓举(Overhead Snatch) 。这些都是奥林匹克举重员在训练中主要的动作 。当你使用这些动作，你可以在短时间内对整个身体进行有效的训练 。
所以，确保你考虑到以上的因素 。为了获得增进你最大的肌力，尽可能专注在于多关节的动作中，在有限的动作个数裡，每次尽可能训练到全身更多的肌肉群 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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