揉腹的健身效果超乎你的想象


    如果你看到一个人常常按摩腹部,你不要感到奇怪,最好你也和他学一学,因为他正在通过按摩腹部的方法来健身 。常常揉腹的好处包括了促进消化、消除便秘、减肥等等 。如果你仔细了解,会发现揉腹的健身效果超乎你的想象 。
 
    现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化,吸收和排泄,明显地改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要 。
 
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要 。
 
因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果 。
 
揉腹有利于人体保持精神愉悦 。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠 。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用 。
 
胃、十二指肠溃疡病 。
每天早、中、晚饭后各揉腹l次,每次约揉5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的 。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关 。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病 。
每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等 。
 
患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生 。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次 。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收 。
    微点评:一个简单的揉腹动作,就可以带来这么多健身好处,你一定没想到吧!如果我们能坚持早晚按摩腹部,我们的身体就会越来越健康 。如果您还想了解更多健康资讯,欢迎继续关 注微微健康网的运动保健频道 。点击了解:男士防止腹部脂肪堆积绝 招


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