经常练习瑜珈有助长寿 _生活百科-四川龙网

    瑜珈是不错的运动保健项目，因为练瑜伽的好处实在是太多了。之所以瑜珈受到如此欢迎，除了他本身蕴含的文化魅力，更因为练瑜伽的好处是实实在在的，我们的身体可以感受到经常练瑜珈的好处。他们包括：

    正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。年岁增长时，颈部正如脊柱其他部分一样失去弹性，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，因而影响他们的运作。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。
    经常练习瑜珈有促进脑部与腺体活跃度的作用，让人更充满活力。
    瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日，面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟，我们得以扭转地心引力的作用，使其成为我们回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
    瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
    瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
    由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
    微点评：了解了练瑜珈的好处，我们也不能马上着急着去学习高难度的动作。我们可以试着从学习最简单的招式学起，因为瑜珈对身体柔韧性和力量、平衡也是有要求的。任何运动保健项目都不能急于求成，也不能七天打鱼三天晒网，只有坚持下去才有效果。如果您还想了解更多健康资讯，欢迎继续关注微微健康网的运动保健频道。点击了解：男人练习瑜伽有什么好处

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