当我们脱下 Nike+ 后,便停止记录,但即便不随身携带 Fitbit同样会记录下每日的能耗,为了统一测量,我给 Nike+ 设定了一个日卡路里消耗值 ——2000 。以上便是测量的数据:
从曲线图上我们能直观地发现,Jawbone 测出的数据要明显低于其他设备 。以 BodyMedia 为基准,利用 28 天的测试中获得的数据制作出以下表格 。
结果出乎意料,虽然 Fibit 和 Nike+ 都没有内置卡路里消耗传感器,但是结果的误差却很小 。因而我不会将 BodyMedia 作为首选的设备,它重量过大,而且穿戴繁琐 。
在测量卡路里消耗的环节中,Fitbit 和 Nike+ 胜出,Jawbone 的误差确实有点大 。
活跃度追踪
通常有两种方式来追踪你的活跃度:时间和节点 。以上设备都支持时间追踪,Nike+ 和 Fitbit还提供了节点记录系统,虽然各个设备都能以时间作为度量衡,但还没有一个准确的标准来评定“活跃度“,他们的分类如下:
BodyMedia:平和、激烈(Moderate Activity,Vigorous Activity)
Fitbit:平静、轻度活跃,活跃,非常活跃(Sedentary,Light Activity, Fairly Active, Very Active)
Jawbone:活跃时刻(Active Time)
Nike+:活跃时刻(Active Time)
看起来还不够直观,于是我简化了标准:
BodyMedia:平和(Moderate Activity)
Fitbit:轻度活跃(Fairly Active)
Jawbone:活跃时刻(Active Time)
Nike+:活跃时刻(Active Time)
注释:其他设备都是以小时和分钟作为计量单位,但是 Jawbone 并未说明其测量单位 。
从上述结果我们可看出,各个数据间的差异都很大,不适合直接比较 。不过从我个人的体验而言,Fitbit 和 BodyMedia 还是最实用的 。而 Fitbit 的优势在于它可以全天候地进行监测,即使在你睡眠时也不例外 。
活跃值
Nike+ 和 Fitbit 都关注于活跃值,分别称之为‘耐克能量’和活跃值 。Fitbit 的活跃值越高,其图形展示花朵就越圆满 。不过这种方式没有太大意义 。例如设定每天要获得 2000 点耐克能量,但当你发现离目标还差 200 点时怎么补救呢?跑 5 分钟还是半小时?系统没有给出明确指示 。
通过比较 Nike+ 和 Fitbit 的活跃值,你能看到他们的贴合度很高,然而如果你追求的是更有帮助的数据,BodyMedia 和 Fitbit 则是更好的选择,他们通过设定目标来督促你继续锻炼 。
睡眠检测
除了 Nike+ 外其他设备都支持睡眠检测 。但我认为这是检测项目中最鸡肋的一项 。我很难确认这些设备是否都全程检测了我的睡眠, Jawbone 和 Fitbit 要求你在入睡前和醒来后按下按钮作为记录始末的节点,这就意味着这些设备并不能自动检测你是否真正入睡,而 Fitbit 还要求你外加一个手环,不过实际情况是,每当早上醒来,这个手环早就脱离 。
即便是绑定在手臂上的 BodyMedia 也并没有正真地检测到我睡眠质量,唯有我决定开始睡觉了我才会带上它 。如果你带上它看两个小时电影,BodyMedia 则假定你已经睡着了 。
通过这些设备内置的加速器可以记录你的睡眠时间,通过检测你睡觉时的动作,来判断你睡眠的质量:深度睡眠、浅睡,入睡时间多长 。以下是各个设备的具体测量内容:
Fitbit : 入睡时间、睡眠被打断次数、在床上的时间、睡眠效率、睡眠总时间 。
Jawbone:睡眠小时记录、浅睡、深度睡眠、入睡时间、在床上的时间、睡眠被打断次数,被打断时间 。
BodyMedia:睡眠起始时间、睡眠结束时间、睡眠时间、躺下时间、睡眠效率 。
总而言之,这个功能感觉像是为了博得市场的欢迎而强加进去的 。我怀疑,像我一样的计步器使用者们,大多是在头两周好起劲过去后,就懒得再去记录自己的睡眠质量,因为他们没有提供可靠的数据 。以下就是记录中我的睡眠时间 。相比而言,BodyMedia 比 Fitbit 和 Jawbone 要简单些,不过还得记住别忘了绑上它 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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