瑜伽可以增强消化系统的功能 ， 强化胃的自律神经 ， 经常练习瑜伽还可以美化你的腰部及胸型曲线 ， 每天坚持锻炼还可以改善胸闷心悸地现象 ， 改善身体健康 ， 持续的坚持瑜伽锻炼可以消除因为消化系统衰弱所引起的胃部痉挛 ， 其实瑜伽的学习很简单 ， 只要掌握基本的动作和规律 ， 想熟练的掌握瑜伽不是什么难事 ， 下面让我们一起来学习瑜伽吧！
强化胃部功能瑜伽体式-跪立狮式的练习步骤：
1* 跪在瑜伽垫上 ， 膝盖微微打开 ， 跟腰成一样的宽度 ， 脚背贴地 ， 脚掌朝上 。
2* 两手靠在腰部维持平衡 ， 慢慢地吸气 ， 接着将上半身往后倾倒 ， 切记速度尽量缓慢 。
3* 双手慢慢地去触碰脚跟、脚掌 ， 当身体保持稳定后 ， 停留约三妙 ， 做一次呼吸吐气 ， 再将身体还原成为最初的步骤 。
4* 保持好呼吸 ， 动作缓慢 ， ， 呼气时头尽可能再次向后仰.
本网温馨提示： 练习瑜伽时 ， 赤脚练习为佳 ， 跪、坐、卧的姿势要在地毯或垫子上练习 ， 垫子不能太厚或太软 ， 否则会使身体呆不住 ， 身体不平衡 ， 在练习之前要先小便再洗手 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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