怎么锻炼肌肉耐力好( 二 )

先练大肌肉群，后练小肌肉群，全身不同肌肉群交替进行训练的原则。人体总力量最大相关肌肉群有：脊柱的伸肌，脊柱的屈肌和髋关节周围的肌肉，两腿的肌肉，两臂的伸肌，胸大肌等五大肌群，在身体训练过程中，要注意在全面发展肌肉力量的基础上，还要采用专门性训练来发展这些的肌肉群力量。
怎么锻炼肌肉耐力比较好，看着上面的解释相信大家对于肌肉耐力的锻炼已经有了一个新的认识。在我们的生活中，肌肉的健身已经变得非常的流行，所以肌肉的锻炼对于大家来言这是非常必要的，如果想要自己肌肉变得更加完美，就要进行必要的肌肉耐力训练，希望我们的介绍能够帮助到大家。

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