如何有效的增强孩子的抵抗力？怎样高小儿抵抗力

怎样高小儿抵抗力（如何有效的增强孩子的抵抗力？）大家好，今天创载网给大家分享一篇文章。孩子是一个家庭当中的希望，一定要照顾好自己的孩子。但是孩子在成长的过程当中难免会生这样或那样的疾病，不过有的孩子抵抗能力比较强，能够远离很多疾病的困扰，但是有的孩子抵抗力比较差，很多疾病会找上门来，那么如何高孩子的抵抗力呢？

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1、营养均衡主要是从蛋白质、脂肪这方面来加强摄入。肉类、蛋类、蔬菜瓜果要均衡的投入。这是高孩子抵抗很重要的一步。2、摄入维生素如果小孩子经常会有一些呼吸道方面的感染，比如咳嗽、支气管炎、肺炎等，这种情况下要保证维生素a和维生素c的摄入，它们可以帮助呼吸道粘膜形成一个屏障，尽最大可能的减少呼吸道感染。维生素a的主要来源于深色的蔬菜和水果。因此多吃深色的蔬菜对高自身免疫力有很大的帮助。3、多运动运动绝对是百利无一害的增加孩子抵抗力的方式。多陪小孩进行户外的有氧运动，不仅可以增加孩子对外界温度的适应性，还可以防止佝偻病。4、保证充足的睡眠小孩的睡眠是特别重要的，睡眠好不仅对大脑的发育起着到至关重要的作用，对高免疫力也有很好的辅助作用。5、适量增减衣服很多家长总喜欢给小孩子穿得很厚，尤其是冬天，恨不得把小孩子裹成球，小孩子穿得很厚，动弹不得，这反而对小孩子的成长没有啥好处。不仅不能让小孩的抵抗力有所增加，反而会降低。其实只需要给小孩穿得厚薄适度，让他自己去感知温度的变化，才能使他对温差变化有所适应。要想高孩子的抵抗力，应该让孩子做一些适量的运动，多陪孩子到户外走一走，呼吸一些新鲜的空气，增强孩子对外界的适应能力，可以预防很多疾病。在饮食方面，一定让孩子摄取到充足丰富均衡的营养，这样会高孩子的体质，增强抵抗能力。怎样高小儿抵抗力（如何有效的增强孩子的抵抗力？）

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