哪些瑜伽招式是针对减肥的？( 二 )

眼镜蛇式瑜伽减肥动作规范：俯卧在沙发上，双脚可以搭在沙发的一边;.双手放在双肩下，吸气，缓缓抬起上身;呼气，举头，颈部放松，贯串毗邻平缓的呼吸。

功能：有助于治疗各类背疼，舒缓、消弭背部的僵硬和求助。本内容来自爱迪减肥

健康提醒：

知道了瑜伽减肥的招式，还要注意练瑜伽的方法。比如最好是空腹练习，而且每次要达到40分钟以上， 2个小时以内。另外，练瑜伽要循序渐进，不能急于求成。由于瑜伽对身体的柔韧性有一定要求，如果着急做高难度的动作，可能会带来伤害。如果你对瑜伽减肥的话题感兴趣，还想了解更多关于瑜伽的知识，欢迎继续运动保健频道的这篇文章：开始练瑜伽前需要做哪些准备

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