男人经常健身可降低死亡率 _生活百科-四川龙网

男人健身的好处是什么?其实男人健身的好处非常多。例如男人健身可以强健体魄、增强肌肉耐力、提高心肺功能等等。同时，男人经常健身，还可以维护健康、阳光的形象，更吸引异性。另外，还有研究表明，男人经常健身，还可以降低死亡率，例如猝死。

男人经常健身可降低死亡率

研究人员建议，开始运动并保持中度至强度的运动生活方式，包括快步走或类似的活动，可使男性更长寿。不过，如果你有一段时间没有运动，最好先与医生讨论。

发表在最近《循环》期刊在线版的一项研究称，美国退伍军人管理局的研究人员对150多万名美国男性退伍军人(平均年龄58至60岁)的运动试验数据进行了分析，这些男性在测试期间进行脚踏车运动，直至累到无法继续运动为止。研究证明这些运动对于大多数男性来说是适度的。研究人员同时考虑到了这些男性的年龄、血压、心脏病的发病史、BMI(身体质量指数)以及其他因素。跟踪研究7年半后，约有3900名男性死亡，平均每年死亡率约是3% 。

研究结果显示：在研究期间，最健康的男性最不容易死亡;运动试验的表现是死亡率的最佳预测因子，其次是年龄和心脏病，换句话说，运动比男性的年龄或心脏病史更重要。

与运动量最低的男性相比，运动量大的男性死亡率降低了50%，运动量非常大的男性死亡率降低了70% 。

女性更容易被“健美肌肉男”吸引

美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，与比较瘦弱的人相比，广大女性更喜欢身材轮廓明显、肌肉发达的男性，他们也就更容易走“桃花运”，而“适度强壮”的男性则最受女子青睐。

目前，相关研究成果将发表在8月的《个性与社会心理学公报》杂志上。美国的研究学者称，男性的身体肌肉，就像雄孔雀美丽的尾羽，以此向配偶展示雄性气概。

该研究的第一负责人弗雷德里克称，之前很多研究曾得出结论，女性对男性的倾心程度更多受后者收入或责任心等因素的影响。而他们的研究表明，对于广大女性来说，男性的体格特征才更具吸引力。

健壮水平超过平均值的男性拥有三个以上女友或性伴侣数量的几率，是体形稍逊、相对瘦弱男性的两倍。同时，他们“闪电恋”或“一夜情”的可能性也更高。

参与调查的另一位研究者称：“女性如今还是会被肌肉男吸引，因为人类的祖先就是如此，这还包括进化方式的原因。”

不过，从长期的伴侣选择情况看，女性则更倾向于选择二头肌强健的普通男性。在一项141名女大学生参与的研究中，她们大都没有认可最强壮的男性，而是将最性感、有魅力的评价给予了“适度强壮”的男性，原因是她们认为最强壮的人脾气会很暴躁，控制欲太强。

所以，男人健身的好处虽然有很多，但是男人还是要学会适度健身。可以制定一份详细的健身计划，然后一步步去实行。健身达到目的后，怎么维持也是很关键的一部。如果你想知道男人怎么健身才能适度，可以看看运动保健频道的这篇文章：男人能保持健美体型的主要因素

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