夏天老年人出门旅行四大安全事项

夏天是一个适合户外运动季节。每年夏季，国内的旅行团常常能接到不少老年人旅行团。有的人认为老年人随旅行团出行不会有什么问题，但是，由于国内旅行社服务质量参差不齐，路上状况也是不能预料十足的。为了老年人的安全出行，玩得开心放心，老年人做户外运动、出门旅行前，最好做到以下四个安全准备。

行前要体检

老年人旅行前都应体检，征得医生同意，方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程，能远则远，不能远则近，不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情，独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

建议：老人旅行前还是先做体检安全检查。

携带常用药

老年人出外旅游健康总是先“行”，携带常用药物是必须的，以防万一。

建议：老年人在旅行之前先准备个微型急救包。包中从创可贴、体温表到降压药要一应俱全。

避免过度疲劳

旅行中乘火车人多拥挤，车厢空气污浊，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。

建议：最好参加“夕阳红”团队。

住所要安静

为保证每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。

建议：不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支或诱发疾病。

健康提醒：

为了健康和安全着想，老年人夏季出门旅行前最好做到以上四点。由于夏季天气较热，因此，做长途旅行的老年人到温度和湿度大的南方旅行，一定要做好防潮和防暑的工作，不要轻易脱团，要与家人保持联系。如果您还想了解更多关于老年人户外运动的注意事项，可以继续阅读下面这篇文章：户外运动注意事项中老年妇女半小时为宜

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