做有氧运动的六大原则( 二 )


 
健康提醒:
 
慢跑是最常见的有氧运动,但是很多人都不能坚持,而白白浪费了时间和精力 。做运动就是要坚持,坚持,再坚持,直到你养成了习惯 。所以,做有氧运动的另一个秘诀就是要坚持 。任何事物都是要积累到一定的程度才会产生质的变化,因此,如果你要真正的享受到有氧运动的好处,那坚持也是很重要的哦 。如果您还想了解更多关于有氧运动的资讯和知识,欢迎继续点击学习:有氧运动可帮助老年人延缓衰老


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