为了让自己能够拥有一个好的形象 ， 越来越多人加入了减肥纤体的行列 ， 在众多减肥方法中 ， 运动是公认的最可靠、最有效的方法 ， 慢跑是很多爱美者比较喜爱的一种减肥方式 。大家知道 ， 肥胖带来的不仅仅是外在形象的影响 ， 还包括身体健康的损害 ， 有很多肥胖者都患有高血压、糖尿病 ， 所以 ， 减肥不仅可以修饰身材 ， 而且还可以帮助有效的预防和治疗疾病 ， 下面 ， 专家就来为大家推荐一种非常实用的减肥方法 ， 那就是深呼吸慢跑瘦身法 ， 一起来学学 。
 
怎样深呼吸
全身放松、闭嘴 ， 舌顶上腭 ， 完全用鼻呼吸 。跑步时三步一呼、三步一吸 ， 吸气时提肛收腹 ， 呼气时松肛松腹 。

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