2.哑铃平板卧推：除了正常的起落位置外，还可刻意将哑铃放到近腰处，以增大胸廓，刺激下胸 。开始用较轻的重量体会，适应，习惯后相应增大重量，下限为竭尽全力做八次左右 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 成就肌肉男锻炼方式
- 爱情中不成熟的男人往往这样做
- 6句话 让男人感动得死去活来！
- 一周健身三次 让你更男人
- 男人女人到底谁睡了谁
- 4个部位涂香水最吸引男人
- 好男人 你能坚持60秒吗？
- 男人也有“生理期”？
- 男人你的肌肉合格吗
- 男人多少岁就不需要女人了 求个网站