误区八:经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩 。
运动停止后几周 , 体内组织开始变化 , 肌肉逐渐萎缩 , 由于热量消耗减少脂肪开始增长 。所以 , 运动不是一劳永逸的事情 , 被迫停止运动 , 间隔时间也不宜过长 。
误区九:不管选择什么运动项目 , 都习惯穿一种鞋 。
应根据不同标准挑选运动鞋 。要注重功能性 , 不同项目的运动要穿不同的鞋 , 要合脚舒适 , 运动鞋的气垫能防止震动 , 减轻关节压力 , 给运动以安全的保障 。
误区十:带病坚持锻炼 。
这是一种最危险的错误概念 。身体近日不适 , 就应暂停运动或减少运动量 。否则会加重病情 , 延长病期 。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状 , 应立即停止一切活动 , 必要时呼叫急救车 , 切忌硬撑着或等待 , 尤其是中老年人 , 以防运动诱发猝死 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 有氧柔水操:脂肪通通都甩掉
- 最迷人的健身方式排行榜
- 一周健身三次 让你更男人
- 健身时肌肉拉伤 你该怎么办
- 现在有什么好玩的网络游戏,十大最好玩的网络游戏排行榜
- 不同人群的运动健身方案
- 正确运动健身方法是什么样的?
- 日常锻炼不优雅的下蹲更健身
- 正确的冬季长跑健身动作
- 冬季健身适合做些什么