现代生活的快节奏感觉让整个生活中都加快了脚步，路上匆匆忙忙的路人、各种快餐食品、马路上快速飞驰的车辆……生活都在变“快”，这种快让我们错失了一些路边的风景，人与人之间的交流 。面对高速运转的生活，我们更应该把握运动速度，做做“无汗运动”让身体得到放松，更好的投入到新的生活中 。
慢跑或快走：
不受地点限制，健身时段、时间长短能自由把握，是典型的塑身轻体育 。
深呼吸：
闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，如此持续几次便可 。这个练习可以起到扩胸收腹、抵抗疲劳、唤醒身体活力的作用 。
全身收紧：
平躺，做几次深呼吸，然后从脚趾到头颈部的肌肉一点点收紧再放松，仔细地去感受每一个环节 。
瑜伽：
男女老幼都可以练习，能消除烦恼，平静心境;维持姿势平稳;能够净化血液，调节体重，胖人减少脂肪，过瘦的人则能增加体重;能维持饮食平衡;维持内分泌平衡 。
提脚跟：
尽量长时间地用足尖支撑身体站立，然后放下脚跟，反复若干次 。
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 要健康长寿一生 6个简单的运动就可达到
- 运动过后需要及时补充的营养元素有哪些？
- 痔疮手术多久恢复 痔疮手术要几天恢复
- 产检需要带什么资料 什么是产检建卡
- 北京办居住证需要什么资料 如何办理北京居住证
- 2021年农历九月初九重阳节可以回娘家吗？重阳节茱萸要插在哪里？
- 重阳要祭祖吗？重阳出生属鸡的人命运好不好？
- 地下室防潮要求需要注意哪些问题
- 重阳节也是鬼节吗？重阳节要做什么？有什么风俗习俗？
- 这六大工作指责你必须要清楚！ 产品经理职责内容