走亲访友、应酬娱乐频繁，7天春节长假让很多人作息不规律，饮食结构失衡，在上班前呈现出疲劳、效率低等“节后综合征” 。为能够尽快恢复正常状态，健身教练提醒适度锻炼可以帮助人们有效地改善“节后综合征” 。
春节期间，人们饮食过于油腻，又缺乏运动，会出现心肺功能下降以及代谢率低等“节后综合征” 。
为有效消除这些症状，专家建议人们多做运动强度较小的有氧运动，例如跑步、登山等 。如果有条件，可到健身中心参加爵士、热舞的训练，帮助自己尽快恢复身体机能 。
对于没有时间、也没有条件到健身中心的人群，李丽光教练建议采取跳绳、慢走、举哑铃等锻炼方式 。如果家里没有哑铃等器械，可以用装满水的矿泉水瓶代替 。只要想运动，随时随地都可以运动 。
此外，节后宜多运动，好处多多，详情可阅读：春节过后宜多运动
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 专门针对“颈椎”健康的锻炼有办法
- 肯德基加盟费及加盟条件是什么，如何加盟？
- 滴滴回应高额抽成：为何不直接降低“抽成” 做二次再分配？
- 无颜之月:WHO将中国国药新冠疫苗列入“紧急使用清单”，全文来了！
- 无颜之月:世卫组织将中国国药新冠疫苗列入“紧急使用清单”
- 欲健康长寿,每天转“六转”
- 比4680电池更强？宁德时代要推“麒麟电池”
- 国产手机任重道远，苹果iPhone为何“YYDS”？
- 悦正辉喜获“德艺双馨”公益人物 传递青年演员正能量
- 利用堵车时间随时随地练瑜伽