电脑族加强自我保健该做些什么？

经常听见有人抱怨说每天面对电脑，头疼、眼疼、腰疼等各种毛病都随之而来了，但面对整堆的工作，没有办法不整天盯着电脑屏幕，在这种我们没有办法选择的办公场所的前提下，只有自己保护自己的眼、腰，如有感到不适，请适量的远眺，适量运动。

现在，人们使用电脑越来越广泛。这虽然给我们的工作、学习和生活带来了方便，但是使用电脑的室内环境会出现正负离子失衡等问题;对人体的健康有一定的危害，如可引起自律神经失调，甚至是忧郁症等。

另外，电脑荧光屏不断变换和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如果在身体缺水、营养不良、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力就会下降，更容易患病。

因此，为了防止电脑操作者患上“职业病”，应加强自我保健。

养成良好的卫生习惯：电脑操作者不宜在操作室内就餐，更不宜一边操作电脑一边吃东西，否则易造成消化不良或胃炎。电脑键盘接触者较多，工作完毕、进餐前应洗手以防传染疾病。

保持皮肤清洁：应经常保持脸和手部的皮肤清洁，因为电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可散布到脸和手部的皮肤裸露处，时间久了，易发生难看的斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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