滑雪裤，紧身的裤型能让我们运动自如，同时也方便裤腿放进靴中，时尚又保健 。滑雪手套，滑行过程中，手套至关重要，要选择宽大，五指分开的，手套腕口加长，最好能将袖口罩住 。
 
又到了滑雪季节 。滑雪不仅是为了休闲娱乐，掌握正确的方法，每周练习一至两次，循序渐进，持之以恒还会起到很好的健身效果 。眼下，京城各大滑雪场已经做好准备，只等瑞雪铺满大地时，迎接冰雪爱好者 。滑雪究竟有什么好处?需要做些什么准备?下面专家给您一一作答 。
 
柔韧你的身体
 
滑 雪是一项全身的运动，能够对神经系统进行全方位的锻炼和提高 。在给你带来速度享受的同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性 。滑雪的实质就是掌握平 衡的过程，在重心的不断切换中找到平衡点，这样才能做出漂亮的动作 。这种平衡能力的增强是无法从跑步、有氧操中得到的 。与平衡能力密切相关的就是协调能 力 。只有充分协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果 。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合 。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、 肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等，几乎所有的关节，都能起到比较好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强 。
 
减掉增多的脂肪
 
滑 雪和跑步、游泳一样属于有氧运动，能够增强心肺功能 。特别是在快速甚至是疾速的运动中，对于心肺功能的锻炼更是显而易见的，在室外滑雪中这种锻炼的效果尤 为突出 。面对那些以千米来计算的滑道，只有强大的肺活量和良好的心血管系统的支持，才能保持较长时间的滑雪运动状态 。此外，在滑雪场的冷空气中运动，也是 对身体氧气运输系统的考验，这也在无形中锻炼了心血管缩张的能力 。
 
对于那些想减肥的人士来说，滑雪也是一项不错的运动 。据测试，一个速度正常的滑雪者1小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑9.5公里的运动消耗量 。
 
缓解“冬季抑郁症”
 
有 的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，专家把这种季节病称为“冬季抑郁症” 。据有关资料表明，常年在室内工作的人，特 别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生“冬季抑郁症” 。改变低落情绪最基本的方法就是活动，尤其 是室外活动，室外滑雪更是对症下药 。尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了很多包袱，特别是快速滑下的时候，那种轻松感是无法用语言形容的 。此外，冬天锻炼应注意的6件事是什么，详情可阅读：冬天锻炼应注意的6件事

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 滑雪健身要准备些什么呢？
• 适合80后健身的运动有哪些？
• 跑步健身最好的时间段是什么时候？
• 距离下一个假期还有多久 2018清明节放假时间
• 学生应该做哪些健身运动？
• 健身饮食有哪些原则？
• 一代看片神器，被吊销执照
• 我有个被前任改造过的完美男友
• 当你的电话占线时
• 家常大烩菜新做法，有肉有菜有粉条，做法简单，吃着太香了