人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了 。
 
疲于奔命去运动
 
想想这个场景吧：
 
在办公室紧张地工作了一天，下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找停车的地方，然后，一头扎进体育馆，却发现你最喜欢的健身机已经有人在用了 。而没车的你更忍受搭乘公交车或者地铁的不便，匆忙赶往健身地 。这些都足够使你的心情急躁 。此外，男性缺少肌肉危害很大，详情可阅读：男性缺少肌肉危害很大

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