健身后 , 几口凉白开可以缓解运动后缺水 , 却不能消除口渴的感觉 , 但是如果你喝的是薄荷水 , 感受将不一样了 。下面就详细的给大家介绍一下:
经过一段时间的健身 , 不说大汗淋漓 , 也会身热口渴 , 此时总是想来上一杯水才惬意 , 而在夏季 , 更是想喝冰凉清爽的水 , 此时薄荷水是最佳选择 。薄荷水有冰凉清爽的感觉 , 少量薄荷水更能带来一大杯水的消除口渴感觉的效果 。夏季健身后喝上几口薄荷水是最不错的安排 。
而中医上讲薄荷为辛凉类解表药 , 具有消风散热的作用 , 运动后喝上薄荷水 , 还能帮助身体加速新陈代谢 , 排除废料和毒素 。
薄荷在药店或超市都能方便地买到 , 健身前煮制好薄荷水 , 晾成凉水 , 随身带上一瓶 , 健身后喝上几口 , 会有一股清凉和宁静的感觉从心底透出来 , 好像给自己的食道和胃洗了个温水澡 , 从里到外 , 都轻松自在 。
在此温馨提示:如果再在薄荷里加入红茶 , 健身后喝薄荷茶 , 更可清心宁神、恢复精神 , 让运动过后紧张的神经慢慢地舒缓放松下来 。在此祝您身体健康 。此外 , 大量出汗的运动不减肥 , 运动要多补水 , 详情可阅读:大量出汗的运动不减肥 , 运动要多补水
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