在此编者按：上班族利用你一天的空闲时间健身 ， 对于上班族或者电脑族们 ， 是不是觉得运动健身或者减肥运动是一件遥不可及的事啊 ， 因为都没时间嘛!非也!其实你们也有很多时间可以锻炼身体的 ， 只是你们自己没有发现 ， 也没有去注意 ， 没把握这些时间点 。
一、早上醒来的床上：伸懒腰
做法：
把枕头垫在背后 ， 两手向后伸直 ， 脚尖向前绷直 ， 伸个懒腰 。
功效：
你的身体会自然形成肋骨上拉、胸腔扩大和深呼吸的态势 ， 膈肌的活动加强 ， 大部分的肌肉开始收缩 ， 从而达到了加速血液循环、提神醒脑的目的 。
二、堵车的路上：呼吸
做法：
先呼气 ， 再以鼻吸气 ， 默数4下 ， 闭气7下 ， 再用口呼气 ， 带出 咻 声 ， 默数8下 。
功效：
这不仅能促进胃肠道的蠕动 ， 利于消化 ， 还可锻炼腹肌 ， 消除堆积在腹部的脂肪
三、到达办公室：按摩耳朵
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