焦虑症的表现和症状哪些症状表现？又该如何改善？

焦虑症常见症状有：抑郁心境：可以从病人的言谈举止、表情、姿势中反映出来。抑郁病人多以“情绪低落”、“高兴不起来”、“压抑”等词语来描述其在较长一段时间内的心境体验。兴趣丧失：病人内心不能体验或感受到外界事物所具有的不同的情感体验，尤其是丧失了对快乐、高兴、乐趣的体验。对病人来说，任何事情都兴趣索然，了无生趣。精力减退或丧失：患者常感到无缘无故的疲乏、无力，常主诉精力减退、头及躯体疼痛和四肢无力。对工作、学习、生活保留了责任和义务感，想做事，常感到力不从心，因常常完不成任务而自责，甚至对日常生活也感到无法胜任。自我评价低精神运动迟滞：联想困难、记忆减退、集中注意力困难。自杀观念和行为：是最危险的症状。

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所以焦虑症是广泛的持续的焦虑发作，或者反复发作、惊恐不安为特征，包括：精神运动性不安：常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。轻微性焦虑症的表现包括认识障碍：如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。躯体表现：如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。病理性焦虑情绪：发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。过分机警：由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的焦虑症，它和单纯焦虑的情绪不同，焦虑症导致的不只是暂时性的紧张或害怕，或者是暂时性的心跳加速、手抖等生理反应。在焦虑症的患者身上，焦虑的情绪可能不会澹去，甚至会恶化。对焦虑症的患者而言，他们面临的不只是心理受到影响，身体也可能产生不适，甚至症状会影响到日常生活，包括工作表现、学校成绩，或者是人际关系，而且持续反复很长一段时间。在怀孕期间焦虑症状较多的人，出现产后抑郁症的机率也比较高。焦虑症有哪些症状表现？和一般的心情焦虑有什么不同？

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焦虑症和一般人都经历过的焦虑，其实大不相同。每个人一定都经历过焦虑的心情，例如面临了考试、比赛，或者是即将要做一个你陌生的医学检查时，这种状况下感到焦虑，是再正常不过的事了。除了心情感到紧张以外，心跳加速、手抖，甚至紧张到胃痛，都是可能发生的事，但这些症状在事件过后，通常就结束了。但有焦虑症的朋友们，常常会有强烈的、过度的、持续的担心与害怕，而且维持或反复很长一段时间。有时即使是日常生活中看似平常的事情，也可能让他们有这样的感受。这些焦虑和害怕的感觉，会影响到日常的生活，而且对有焦虑症的朋友们来说，这些感受是难以控制的，但旁人看起来，焦虑症患者的情绪与感受，是和实际的紧张与危险程度脱节，旁人可能会觉得：有这么严重吗？没错，对于焦虑症的患者来说，这些感受都是真实的，而且真的有这么严重。这些状况，都可能使得焦虑症个案被误解，觉得你到底在演哪出？但其实焦虑症患者，需要你更多的同理与支持。和焦虑相关的心理状况，有几种不同的形态，例如广泛性焦虑症、恐慌症、社交恐惧、强迫症，或创伤后压力症等等，症状上会有所不同。以广泛性焦虑症来说，常见有心理上以及身体上的症状：坐立不安或感觉紧张、易怒、难以控制的担心、忧虑、注意力难以集中，脑袋一片空白、睡眠障碍（例如失眠）、容易感到疲累、头痛、肌肉僵硬紧绷（常见于肩颈）有些广泛性焦虑症个桉会并发一些自主神经异常的症状，例如肠躁症、胃胀气、心悸…等等，另外也可能并发抑郁症、其他类型的恐慌…等问题。这些症状其实对个桉来说，时常反复发生，也可能让他们时常要跑医院，如果没有找到根本原因，就不一定能得到好的治疗。因此这也是医师的一项挑战，当我们看到反复头痛、胀气、腹泻、便秘…等问题来就诊，却没有明确生理上病因的患者时，也要注意到患者是否有可能是心理上的疾病。但大家也不要认为有这些症状，就等于是焦虑症。实际的诊断，必须由医师详细问诊、检查，并且排除其他生理上的疾病，才能下判断。

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