假期过后，运动的人也多了起来 。节后市民忙减肥，健身市场生意也是红火 。
不管你的健身目标是什么，受伤绝对不是你要追求的目标之一 。但是根据阿肯色州大学的研究表明，最近几年，健身导致的伤害增加了35% 。在圣地亚哥，私人健身教练贾斯汀普莱斯拥有文学硕士学位，同时他也研究生物力学，这门学问有助于他正确地进行运动和使用健身器材 。据他介绍，健身引起的伤害主要有两个方面的原因 。
第一个是锻炼的时候姿势不正确，这让你整个肌肉和骨骼的到最后会越练越弱 。要改变这个状况，你就得保证你的电脑屏幕要摆在合适的位置上，你在锻炼时候可以不必压低身体或者隆起身体去看它 。
第二个原因在于，人们都追求做的次数越多越好，举的重量越重越好 。“问题是让你进健身房锻炼的原因不是一夜之间产生的，所以你也不可能在一夜之间解决它 。”普莱斯说 。他最近和别人合出了一本书叫《阿呆健身指南》 。
换句话说，你身上的50磅的肉不会因为你一次性在跑步机上做足了长时间枯燥的马拉松式跑步而立即被消除 。一次激烈的卧推运动可以让你的血液沸腾，但是却不能把你由克里斯蒂安贝尔（演员）变成机械师（他所扮演的角色）或者变为蝙蝠侠（他所扮演的角色） 。
    首先，你应该找一个合格的私人健身教练（普莱斯推荐的是拥有PTA Global，NSCA或者NASM证书的教练）来确保你的锻炼技巧是正确的，并且尝试着想象你自己就是教练，这样你才不会作出太个人化的锻炼目标 。普莱斯说：“如果不是你的自负最怪，你会把你的健身看得客观，而让你的目标更加实际可行 。”你也就能够避免以下提到的伤害，普莱斯常常看到它们的发生 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

• 能减肥的有氧运动有哪些？
• 哪些运动才是延缓衰老的秘诀
• 四种健身自行车骑法
• 街舞健身，要学会研究技巧
• 春节压岁钱的来历故事，压岁钱的寓意和象征
• 出生在2021年腊月的宝宝是什么星座？性格如何？
• 春节夫妻可以同房吗？一年中夫妻不能同房的日子
• 三山五岳中最低调的一座山，徐霞客三次前往，小龙女在此纵身一跃
• 2021年腊月中哪几天是好日子？腊月的别称有哪些？
• 除夕夜的由来有什么相关传说？