现在近视眼已经早就不成为成人的专属了 ， 现在越来越多的少年朋友们由于学习压力大又没有正确的坐姿 ， 因此近视眼是越来越多了 ， 那么我们可以通过做运动来提高视力吗?
 
一、推拿操 (眼保健操)
 
采取坐式或仰卧式均可 ， 将两眼自然闭合 ， 然后依次按摩眼睛周围的穴位 。要求取穴准确、手法轻缓 ， 以局部有酸胀感为度 。
 
二、熨眼法
 
此法最好坐着做 ， 全身放松 ， 闭上双眼 ， 然后快速相互摩擦两掌 ， 使之生热 ， 趁热用双手捂住双眼 ， 热散后两手猛然拿开 ， 两眼也同时用劲一睁 ， 如此3～5次 ， 能促进眼睛血液循环 ， 增进新陈代谢 。
 
三、眼呼吸凝神法
 
选空气清新处 ， 或坐或立 ， 全身放松 ， 二目平视前方 ， 徐徐将气吸足 ， 眼睛随之睁大 ， 稍停片刻 ， 然后将气徐徐呼出 ， 眼睛也随之慢慢微闭 ， 连续做9次 。
 
四、转眼法
 
选一安静场所 ， 或坐或站 ， 全身放松 ， 清除杂念 ， 二目睁开 ， 头颈不动 ， 独转眼球 。先将眼睛凝视正下方 ， 缓慢转至左方 ， 再转至凝视正上方 ， 至右方 ， 最后回到凝视正下方 ， 这样 ， 先顺时针转9圈 。再让眼睛由凝视下方 ， 转至右方 ， 至上方 ， 至左方 ， 再回到下方 ， 这样 ， 再逆时针方向转9圈 。总共做4次 。每次转动 ， 眼球都应尽可能地达到极限 。这种转眼法可以锻炼眼肌 ， 改善营养 ， 使眼灵活自如 ， 炯炯有神 。
 
五、远方凝视：
 
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短 ， 成像在视网膜之前 ， 促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛 ， 减轻眼疲劳 。不要眯眼 ， 也不要总眨眼 ， 排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒 ， 辨认草叶或树叶的轮廓 。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处 ， 逐一从头到尾看清掌纹 ， 大约5秒 。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒 ， 然后再看掌纹 。10分钟时间反复20次 ， 一天做三回 ， 视力下降厉害的要增加训练次数 。
 
专家最后还像大家介绍了一种保护视力的方法：此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴 。此外 ， 穴位治疗视力下降方法可阅读：穴位治疗视力下降

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