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长跑作为日常生活当中一种常见的运动 ， 他也是有氧运动的一种 ， 通常我们都会通过有氧运动来减肥 ， 通过运动的减肥方法 ， 受到了很多人的欢迎 ， 同时运动也能够起到强身健体的功效 ， 在长跑的过程当中 ， 有的人会造成呼吸困难的状况 ， 这是因为没有掌握其中的技巧 ， 那么下面就让我们来看一下 ， 长跑训练法有哪些呢 。
一、 起跑和起跑后的加速跑
二、 中距离跑采用半蹲踞式或站立式起跑 ， 长距离采用站立式起跑 。
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