想要运用拉丁舞健身 ， 就必须先学好拉丁舞 ， 而想要学好拉丁舞就必须先从拉丁舞的基本站姿学起 。现在我们来看看在学习拉丁舞的过程中的站姿都有哪些 ， 我们又该注意些什么?
双脚并立 ， 身体尽量伸直 ， 使头、肩、胯三点成一线 ， 两眼平视 ， 脖子拉直 ， 下颚稍微内收 ， 使人可以从后看到后颈较直 。
挺胸使两肩胛骨向后向内关闭 ， 两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起 ， 使身体的中段和两肩有个互相顶压的力 。
臀部稍向内收 ， 小腹向上拉 ， 但不可过分使身体变形 ， 感觉上身躯干是直的 。两条大腿要稍内收 ， 双膝要绷直 ， 不可弯曲 ， 大腿和小腿的肌肉要收紧 ， 感觉是向反方向拉紧 。
预备步站立姿态：左脚在前 ， 脚尖向前方 ， 身体重心在左脚 ， 身体尽量伸直 ， 使头、肩、胯三点成一线 。右脚在后打开 ， 膝盖绷直 ， 大拇指内侧点地 ， 脚跟向内侧下压 ， 不要翘起来 ， 脚面绷直 。
温馨提示：右胯向后斜45°打开 ， 使身体从上身到右脚尖形成一条很长的直线 ， 可以在舞蹈中表现出很漂亮的形态和体型 。

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