家有孩子:建议春天多吃6道“应季菜”!成长黄金期,个子蹭蹭长( 三 )


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5 。2分钟后 , 我们把它拿出来 , 倒扣在案板上 , 切成均匀的小块 , 放在盘子里 。因为整个过程没有调料 , 我们还需要准备一份酱料 , 青红椒各一半 , 切成小块放在碗里 , 加盐、鸡粉、少许糖 , 倒入香油和酱油 , 再倒入少许开水搅拌均匀 , 淋在鸡蛋上即可食用美味 。

家有孩子:建议春天多吃6道“应季菜”!成长黄金期,个子蹭蹭长

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六首先我们把蒲公英洗干净 , 放在开水里煮 , 加一点植物油防止变色和营养成分流失 , 不要煮太久 , 主要是为了去掉土腥味 , 30秒左右倒掉 , 用清水快速冲洗 , 避免变黄 。然后把蒲公英切成小块 , 放在锅里备用 。
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2 。将大蒜切碎 , 与蒲公英放在一起 , 加盐、少许白糖、鸡粉、香油搅拌均匀 。
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3 。然后把拌好的蒲公英放在一个小碗里 , 倒扣在盘子里 。因为第一次调味只是加一次底料 , 需要再加一次调味汁 。
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4 。切一些蒜末和青红椒放入碗中 , 加入少许盐、鸡粉和多点香油 , 用温开水稀释 , 搅拌均匀 , 浇在蒲公英上 , 就很好吃了 。
家有孩子:建议春天多吃6道“应季菜”!成长黄金期,个子蹭蹭长

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三月一天比一天暖和 。我们必须注意饮食中少吃肉 , 多吃蔬菜 。这六种“时令菜”营养合理 。孩子喜欢吃得越来越快 , 老人往往吃得很好 。
(第一美食编辑:潇雅)


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