寒假生活最好每天运动40分钟健身

现在正值学校寒假，有的孩子忙于参加文化补习班，有的则整天玩游戏彻底放松。这两种情况都不好，寒假生活应该张弛有道。没有了体育课，建议家长应该督促孩子把健身列入寒假计划。本期我们就推荐一些适合学生寒假参与的运动。

张弛有道调状态

现在，很多家长已经意识到运动对孩子的重要性，只是在学习和运动之间选择的话，仍会倾向于前者。其实两者完全可以相辅相成，通常那些爱运动的孩子，思维也会更活跃。整天埋头于书本中，未必有好的学习效率。通过运动可以调节孩子的注意力，有助开发智力。

专家建议，最好是每天运动40分钟，如跑步、打球。实在没有时间，可以隔天进行，一周运动四至五天。冬季适合进行一些有氧运动，不但可以加强心肺功能，还能提高身体抵抗疾病的能力。

据采访人员了解，有些大学生就是趁着寒假健身。华东师范大学的尹同学说，她在家附近的健身房办了张次卡。在学校的时候各种事务比较多，现在利用寒假时间去跳有氧操，有助减压调整状态。此外，儿童排铅，刻不容缓，详情可阅读：儿童排铅，刻不容缓据采访人员了解，有些大学生就是趁着寒假健身。华东师范大学的尹同学说，她在家附近的健身房办了张次卡。在学校的时候各种事务比较多，现在利用寒假时间去跳有氧操，有助减压调整状态。此外，儿童排铅，刻不容缓，详情可阅读：儿童排铅，刻不容缓

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