足球赛场与场外的综合症——紧张

绿茵场上，正在进行的紧张激烈的球赛，时刻紧扣着人们的心弦。那些狂热的球迷们，在看球时心情会随着运动员们的表现，时而狂欢，时而懊丧，情绪时喜时悲，表情变化无常。

如果人们长期处于这种紧张激动的情绪之中，就会使心理活动失去平衡，从而导致神经机能失调，促使生长激素和肾上腺素分泌增加，引起呼吸加快、心动过速和血压升高，并出现头痛、头晕、失眠、乏力、心慌等症状，临床称之为球赛综合症。

球迷如果因过于关注球赛而引发综合征，一方面会对本人的身心健康产生不利影响，另一方面会干扰正常的工作、生活和学习。有高血压、溃疡病和心肌梗死等既往史的患者，还会因为情绪变化而诱发疾病，或使病情加重，甚至会导致死亡。生活中不乏球迷因为看球赛时心理极度紧张、情绪过于激动而猝死的事件。

那么，怎样做到看球、健康两不误呢?急诊科医生提醒广大球迷朋友们在观看球赛时，一是要注意控制自己的情绪，保持情绪稳定。努力做到自然放松，用理智控制感情。二是要注意放松面部肌肉，消除面部肌肉紧张，不要皱眉、咬牙、握拳和耸肩。三是在收听或观看球赛时，如果自我感觉情绪过于紧张，可以作几次深呼吸，或两手的大拇指交叉，其余手指并拢轻轻互握，即可达到降低大脑皮层兴奋、缓解紧张情绪的作用。暂时回避正在进行的比赛，到室外呼吸新鲜空气，活动活动身体，转移一下注意力等也可达到同样的效果。四是在观看或收听球赛转播时，喝点茶，吃些小吃，分散自己的注意力。五是注意保护眼睛，若感到眼睛疲劳要赶紧休息。

有心脑血管疾病的人应尽量不看球赛，以免情绪变化而使病情加重，发生意外。此外，足球运动员方面的健康常识，详情可阅读：足球运动员方面的健康常识

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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