练习瑜伽不仅可以减肥瘦身 ， 塑造体形 ， 更可以调节内心平衡 ， 特别是遇到焦虑愤怒等负面情绪时 ， 可以做2个瑜伽动作 ， 让身心重新获得平静 。这两个瑜伽动作非常简单 ， 甚至不需要器材就可以完成 ， 非常值得你好好掌握 。
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