跟腱与弹跳力的关系 _生活百科-四川龙网

跟腱是什么，跟腱是连接跟骨与比目鱼肌和腓肠肌之间的一条肌腱。是人体中最粗大，最重要的一条肌腱，负责脚踝的屈伸，决定人体的跳跃，跑动，长度约为15CM 。

由此我们便发现了第一个起争议的地方，即跟腱的长度。

按照科学定义中，跟腱的长度基本在大约15CM左右，也就是说这点与天生并无关系，可能A的跟腱是15.6CM ， B的是14.8CM ，但这两者间并无多么大的实际差距，与我们平日里听到的什么科比28CM ，乔丹30CM这种说法想去甚远。下面附一张当年08奥运会刘翔受伤时，门户网站对于跟腱和刘翔伤病的分析：

由图中可以很明显看出跟腱的长度和位置，我想应该不会有人说这个15CM长的跟腱指的只是刘翔本身的跟腱长度吧，因为看过他比赛都知道刘翔的身高，也都知道刘翔的小腿是什么概念。至于跟腱的位置，我们从图中看到了，跟腱是被外层的肌肤所包裹住的，也就是说如果你的小腿肌肉比较发达，或者脂肪比较多，那么是无法从肉眼上就直接观察出跟腱的长短的。那么为什么我们还能有什么跟腱28CM ， 30CM这种观点呢，我想大概出自两个原因：

A ，自卑心理：通过这种数据来为自己的不行，或者不努力找借口

B ，错误了理解跟腱与肌腱的关系：很多朋友把从足跟到小腿肚子，即腓肠肌的距离定义为跟腱的长度，故由此我们发现

这样看来麦迪的跟腱确实非常长，但是跟腱真的就是这么定义么?显然不是!因为我们把跟腱和肌腱这两个词语混为一谈了。跟腱是肌腱的一种，人体只有有肌肉的地方就有肌腱，但并不是说人体只要有肌肉的地方就有跟腱。跟腱决定着人体的跑动和跳跃，但肌腱可不一定就决定人体的跳跃和跑动，不能说因为跟腱是肌腱的一种，就把肌腱的长度定义为跟腱的长度，这显然是不正确的。那么究竟跟腱的长度为什么会出现这么大误区呢?因为很多人都忽略掉了比目鱼肌，跟腱从足跟开始，到比目鱼肌即停止，再往上就是肌腱而非跟腱了。从图中看出跟腱的正确长度和比目鱼肌，腓肠肌的位置：。而由此我们看出跟腱的真实长短，根本不可能出现什么20CM ， 30CM ，因为你的肌肉在那里，你的跟腱连接的是足跟和比目鱼肌以及腓肠肌。我不否认有的人可能跟腱确实短，确实先天发育有问题，不然也不会有跟腱延长术这种手术，但不会有人跟腱天生就比15CM长多少，长到18CM ， 20CM ，甚至30CM这种天文数字。所以凡是一看到这种数字，你只能报以会心的微笑。

15CM的跟腱天生是没什么差别的，那我们有没有什么方法来在后天改变或者拉长呢?这就引发了第二个误区，即跟腱是可以拉长的。此外，如何练习弹跳才能打好篮球？方法可阅读：如何练习弹跳才能打好篮球？

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