调理排便 ， 改变大便时候的姿势 ， 尽可能蹲姿 ， 减少耻骨直肠肌对肛管的束缚和阻塞感 。在足底反射区和对应穴位设置磁石 ， 刺激排便反射 ， 加速大便排出 。
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不要久坐久坐 ， 如果需要长时间坐着要保持肛门悬空透气 ， 促进静脉血液回流 ， 加速水肿的消除和愈合 。
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补充富含膳食纤维的果蔬 ， 比如西兰花、甘蓝、青枣、葡萄、苹果等 ， 可以为肠道微生物提供足够的养分 ， 降低粪便硬度 。
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增强锻炼 ， 运动会促进肠道微生物分泌丁酸盐等有益物质 ， 改善机体的代谢状态 ， 抑制肠道的炎症 ， 缓解便秘症状 。
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便后水洗 ， 肛门的生理结构决定了它存在诸多褶皱 ， 只有水冲才能清洗干净 。
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擦拭消毒 ， 干硬粪便划伤肛管的伤口 ， 还要使用碘伏湿巾消毒处理 。
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特别提示当发现自己便血时 ， 一定要及时去医院就诊 ， 来确定是哪种疾病
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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