运动与营养搭配你了解过吗 _生活百科-四川龙网

运动和营养是分不开的，如果说大量运动的话，那么营养跟不上就容易出现问题，所以说，运动与营养搭配起来，这样才能够让朋友们的身体更加健康，下面的介绍，就让您看看运动与影响如何搭配，让健康紧紧的跟随者朋友们。

一些人只知道运动，影响却跟不上，这显然违背了运动健康的初衷，因此，下面的饮食搭配您就有必要看一下了，相信对于您的健康会很有帮助，以下是详细介绍，。

适当运动：运动不仅能燃烧脂肪，还可增健肌肉，降低血脂，改善心肺功能。针对不同身体情况，选择不同运动方式。

饮食调节：食物结构合理，即蛋白质、碳水化合物和脂肪三大能量物质的供能比25%、55%、20% 。热量分配合理，即早、中、晚三餐的热量摄入比3比4比3 。

营养补充：使用营养补剂，不仅预防营养不良，延缓衰老，更能加强运动效果，达到快速塑身目的，做到美丽又健康。如魔酥控制热量摄入，左旋肉碱加速脂肪燃烧———抗疲劳。蛋白粉能弥补膳食蛋白不足，番茄红素抗自由基———抗衰老。

针对不同身体情况，北京康比特运动营养研究所提供不同塑身方案：

1、瘦身方案：运动+魔酥(一种魔芋制品)+左旋肉碱+维他保

2、健美方案：运动+蛋白粉+健身饮+番茄红素

3、强体方案：运动+健身饮+番茄红素

这些食物都是非常有营养的，同样，他们与运动配合起来效果十分好，希望朋友们今后的运动都能够科学运动，让运动起到更好的效果，这样就能够让运动与营养同时起作用，让您更加健康，祝您健康。此外，欲了解健身健美者应要掌握的营养补充法可阅读：健身健美者应要掌握的营养补充法

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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