运步方法,是跳好交谊舞的重要基本功之一 。不同的舞种,对运步方法都有一些不同的特殊要求:
第一,双脚平行、直进直迟 。脚尖必须指向身体的正前方,绝对不要指向身体的旁侧 。即使在骄位上同步前进,也必须遵循这一基本的方法和原则 。
第二,依序落地,进退有别 。向前运步时,第一只脚要先落脚跟,然后依序放下脚心脚掌脚趾;第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动 。向后运步则正相反,第一只脚先落脚尖,然后依序放下脚趾脚掌脚跟;第二只脚需先抬起脚尖,然后用脚跟推地移动 。
第三,脚到重心到 。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动,决不能出现 试探状出脚 的 重心迟误 状态 。
初学入门者,在未进入舞种学习前,最好运用已经学到的标脑握持及其四种体位关系,按上述三个要点,进行不同体位的八种方向的运步练习 。在练习中,人们肯定会实际地感受到:双脚不平行,就很容易被对方踩住脚;不依脚跟、脚尖的程序运步,就很难做到 脚到重心到 而脚到重心不到,则难免出现 撅臀 、 挺腹 、 俯仰上身 等推拉磕碰现象、使标准握持的规范很难保持 。可见,运步方法的正确与否,是至关重要的 。此外,欲了解跳舞毯上运动最好不要超过1小时 可阅读:跳舞毯上运动最好不要超过1小时
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