首先，锻炼时间延长会影响注意力集中，削弱注意力，容易引起运动损伤;其次，会使练习兴趣下降，变愉快为烦恼，肌肉出现“超饱和度”现象，动作走形，质量下降 。对初练来说，质比量更重要 。
以上专家为我们分析了女性使用运动器械进行健身的五大误区，希望女性朋友在健身的时候能够注意有意识的避免，以避免受到不必要的伤害，同时也能保证锻炼的效果 。此外，欲了解哑铃也能深蹲锻炼腿部肌肉 可阅读：哑铃也能深蹲锻炼腿部肌肉
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