何时饮水是最佳时间?
1.早晨起床后饮水 , 补充一夜之间的水消耗;
2.上午10时左右饮水 , 可补充流汗及尿液排出的水分;
3.下午3时左右饮水 , 再度补充体内排出的水分 , 也使体内囤积的废物顺利排出 , 防止人体酸性化;
4.晚上8时左右 , 睡前饮水是饮水最佳时间 , 因睡眠时血液浓度增高 , 睡前饮水可以冲淡血液 , 能加速血液循环 。
人每天喝多少水合适?
人体大约每天肾脏排尿1.5公斤 , 加上皮肤蒸发、肺呼吸和粪便排出 , 人体每天排水大约2.5公斤,要维持生命 , 达到水平衡 , 正常人每天需要摄入水分2.5公斤 。其中一日三餐混合膳食中补充水分约1公斤,体内营养物质氧化产生代谢大约0.3公斤,其余1.2公斤 , 则需要通过饮水来补充 。所以 , 每天饮水1.2公斤比较合适 。
以上就是生活中日常安全饮水知识 , 希望这些小常识可以帮助您健康饮水 。如果您对更多有关日常生活安全的常识感兴趣 , 就请到我们佰佰安全网来查询搜索吧!
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