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对各种新兴的代糖饮料也不能掉以轻心 。
市面上大部分的代糖饮料所添加的代糖是甜味剂,包括阿斯巴甜、甜蜜素、三氯蔗糖、安赛蜜、* 糖醇等 。
经常饮用代糖饮料会影响孩子的味蕾,频繁接触和熟悉高甜物质可能会导致孩子养成不良的饮食习惯 。
小结|
以下饮料,5岁前不建议喝;
5岁后,偶尔喝、少量喝、解馋喝,无大碍;
不建议养成习惯经常喝,会影响身体健康 。
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权威推荐的好饮料其实很简单
孩子喝什么最好?
四大权威机构:美国营养与饮食学会、美国儿童牙科学会、美国儿科学会、美国心脏病学会,共同发布了《幼儿期健康饮料共识指南》(Healthy Beverage Consumption in Early Childhood),指出了最推荐孩子喝的饮料 。
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图源:HealthyBeverage-ConsensusStatement,翻译:育学园
总的来说,健康的饮料如下:
0~6个月:
除母乳外,不需要额外喝水、喝饮料 。
6~12个月:
除了母乳、奶粉以外,还可以增加少量的饮用水 。
12~24个月:
可以喝全脂牛奶、酸奶,以及少量的纯果汁 。
纯果汁可以是市面销售的100%纯果汁,或者自己家里榨的水果汁 。
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2~5岁:
可以喝脱脂或低脂牛奶,也可以喝果汁 。
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各种口味的饮料太诱人,孩子偶尔喝几口,问题不大,爸爸妈妈也不必太担心 。
但为了孩子的健康做长远考虑,从小养成良好的饮食习惯,真的非常重要 。
给孩子挑饮料的时候,记住下面几点,轻松收获健康:
? 牛奶、酸奶,营养丰富,推荐 。
? 含糖饮料、含咖啡因的饮料,不喝或少喝 。
? 想喝点甜的,纯果汁更健康 。
参考文献:
HealthyBeverage-ConsensusStatement
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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