极限疯狂的动感单车 _生活百科-四川龙网

没有黑烟，没有尾气，单车是都市里的一缕清风，可作为运动，却能让最娴静的人也疯狂一把。

动感单车可以自由改变车轮的阻力，座位和手柄(就是车把)都可以很方便地调节，配合音乐和灯光的节奏改变蹬车的速度和难度大小。

活力再现像蹦的

动感单车(Spinning)最大的诱惑其实是让你可以运动得很High，迷幻跳跃的灯光、动感震撼的音乐，让你仿佛置身于迪厅而不是健身房，带领大家疯狂的也不像是健身教练，倒像是专业DJ，只不过脚下不是坚硬的地板而是单车的脚踏板。

要的就是出汗

如果全程坚持下来一堂课，大约要消耗400多个卡路里，相当于长跑一个半小时。所以很多人喜欢这项运动，是爱上了那种大出汗的感觉，跟着音乐还有教练的呐喊，挥汗如雨，脸上的表情快乐而痴迷。

动作要领

■不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤。

■无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。

■套好脚套，收紧。

■双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲。

■运动时穿宽松裤和短袖T恤。此外，欲了解动感单车入门禁忌可阅读：动感单车入门禁忌

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：