现实:瘦了腰部,胖了腹部 。
许多人都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来,以为一个动作既能瘦腰也能美腹,可往往是瘦了腰,胖了腹 。
这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌肉要容易得多,只需要在饮食上配合,减少高热量食物的摄入,同时坚持相应的训练,就能够让 小蛮腰 重见天日 。腰细了,没有得到针对训练的腹部相对就表现得更 突出 了 。不要指望某一种运动能够同时完成健腹、收腰的双重任务,减肥的道路上是没有捷径可走的 。
建议:按部就班地练习,不要相信 二合一 的方法 。
错误2:每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌 。
现实:时刻遭遇赘肉反攻 。此外,欲了解白领男士的腹部健身法 可阅读:白领男士的腹部健身法
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