7、补充体能，消气祛火
适当补充维生素C，多吃香蕉，都可平衡心理压力;适度补钙也可安定情绪，牛奶、乳酸、奶酪等乳制品都含有丰富的钙质，有助于消除火气;萝卜也可以顺气健胃，对气郁上火生痰者有不错的效果;此外，吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等干果有助于尽快恢复体能 。
8、自我暗示，摆平心态
暗示作为一种心理疗法，可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态 。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等 。
9、再累也要保证自己充足的睡眠
睡眠不足只能让你的压力感更为增强 。每天我们感到疲惫时，那是因为身体中释放了压力激素如肾上腺的皮质醇，它使我们的血压升高、心率加快，但充足的睡眠能预防这些，使人感到平静而精力充沛 。
10、稍稍对这个世界示弱一下吧，没什么大不了
这可不是要你用软弱的态度面对生活，而是要改变一贯的强者姿态，生活是“一张一弛”的，弦绷得太紧，也容易断裂 。
11、忙中取静，每日静坐半小时
浙江省台州医院精神卫生科主任包祖晓建议，年底职场人忙碌的同时要忙中取静，每天规定至少半个小时静坐，让心静下来;睡觉前放些舒缓的音乐;抽空就去运动，一周保证三次，能放松心情 。

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