许多人觉得跑步是一项最为简单的动作 ， 其实如果你不注意其中的细节 ， 往往跑步也会给你带来伤害 。以下 身频道小编带你来了解下跑步最容易犯的五大错误 。
一、买错鞋子 每个人的脚都不同 ， 要选择适合自己的鞋子 ， 你应要心业跑鞋店里 ， 在专业人士指导下选购适合你脚型的鞋子 ， 不适合的鞋子往往会让腿受伤 。
二、跑步太重太快 跑步由许多的蹬踏地板重击组成 ， 因此必须用缓慢的节奏步伐起步 ， 再逐渐发力 ， 逐渐来提升 。如一开始就太重太快往往会引发酸痛与伤病 。
三、做超过自身体能的锻炼 你是否觉得别人训练计划也适合自己 ， 其实不然 。你要正视自身的情况来锻炼 ， 如慢跑要周而复始 ， 只有建立好基础才能逐步增加锻炼内容 。
四、过分注重跑步姿势 不庆担心跑步时看起来如何 ， 只要跑出去就行 。有人强调要注意正确姿势 ， 如你强行改变自己的跑步姿势 ， 反而会使自己跑步姿势变得不自然 。
五、成为手表的 奴隶 许多人往往很在意时间、距离及速度等因素 ， 但健身专家表示 ， 跑步时不要戴手表 。让跑步成为一种乐趣 ， 如你不断看手表 ， 记忆享受 ， 反而可能锻炼过度 ， 累垮身体 。
以上就是健身专家为你介绍的几种跑步时最易犯的五种错误 ， 希望对于跑步的健身者能起到一定的指导作用 ， 让更科学的锻炼方法助于身强体壮 。此外 ， 欲了解跑步的好处有什么 可阅读：跑步的好处有什么
以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：- 健身教练就职青瓦台 外界猜测职务跟朴总统相关
- 新奇的“花式跑步”
- 如何选择适合自己的健身教练
- 给自己找“乐”子——跑步
- 皮划艇健身运动
- 游泳健身的知识
- 如何健康走来防病健身
- IT族的登山健身运动
- 什么运动方式最健身
- 网球的标准姿势